Tu démarres dans la vie dans un certain contexte : environnement familial, culturel, religieux, politique, etc…. Avec certaines valeurs et certains repères, quelquefois avec peu de valeurs et de repères.
C’est ton bagage de départ pour la vie (que tu l’estimes bon ou mauvais, peu importe, c’est comme les cartes que l’on reçoit au début d’une partie :
ce sont tes cartes).
[symple_box_rose]Conseil du cœur de la clé 3 :
Commence par être sûr de bien te respecter : es-tu à l’écoute de tes besoins et y réponds-tu ? es-tu à l’écoute de tes ressentis ? de tes envies ?, de tes émotions ? Exprimes-tu ce que tu ressens, ce que tu penses vraiment ?…[/symple_box_rose]
Se respecter c’est principalement :
- Prendre soin de ton corps et de toi-même (et te faire respecter, toi, ton corps)
- Savoir identifier tes besoins et y répondre en priorité (exemples de besoins : boire, manger, aller aux toilettes, te reposer, dormir, t’isoler ou au contraire voir du monde, sortir t’oxygéner, aller faire du sport, te faire plaisir ou te distraire (dimension émotionnelle), t’informer, étudier un sujet (dimension mentale), grand besoin de calme, de vacances, de ressourcement (aspiration profonde de ta dimension supérieure) …
- Etre à ton écoute (envies, répulsions, émotions, …)
- Ne pas t’infliger à toi-même ce que tu ne ferais jamais aux autres.
Si tu ne te respectes pas toi-même, les autres ne te respecteront pas non plus et prendront pouvoir sur toi.
Estime de soi : si tu prends le temps de te connaître et de te définir, si tu es à l’écoute de ton monde intérieur et prends bien soin de toi, en te respectant et sans te faire violence en toutes circonstances, si tu comprends les règles de l’apprentissage-expérimentation et des relations aux autres, alors tu ne devrais pas avoir de problème d’estime de toi-même.
[symple_box_bleu]Je me donne le droit d’exprimer tout ce que je suis, de faire, penser, exprimer tout ce qui me semble juste (évidemment dans le respect de l’autre).
Ainsi je suis plus tolérant pour accepter l’autre (même très différent) dans l’expression de ce qu’il est, pense, exprime et fait.[/symple_box_bleu]
Si tu as du mal à apprécier la diversité humaine, imagine un monde de clones où nous serions tous identiques physiquement, identifiés par un numéro et formatés dans nos comportements. Qui aurait envie de vivre cela ?
[symple_box_lagon]A retenir de la clé 3 :
Si tu te respectes vraiment, tu sauras t’affirmer sereinement sans agresser ni t’effacer, tu respecteras aussi les autres et tu trouveras ta juste place dans ton environnement et en ce monde, celle où tu te sens bien. Ainsi peu à peu, tu découvriras la « partition » que tu as envie d’y jouer.[/symple_box_lagon]
Chacun a un rôle (ou plusieurs rôles) à jouer selon le moment, et doit trouver celui qui lui convient, qui lui permettra notamment de gagner sa vie (donc d’être indépendant) et surtout d’être heureux.
A ton âge plus qu’à tout autre, le regard des autres compte beaucoup car le besoin d’appartenance à des communautés d’amis et d’intégration est très fort (voir aussi clé 8). Pourtant te construire et construire ta vie en fonction des autres et de leur regard ne te rendra jamais heureux car ce faisant, tu te conformes aux attentes des autres mais tu ignores ou renies ta propre nature, tes propres besoins essentiels et envies.
Note complémentaire par rapport à des obstacles à l’affirmation sereine de soi :
Si tu as tendance à être agressif, à t’exprimer par la violence, c’est que tu éprouves le besoin de te protéger. Prends bien soin de toi, sois doux et indulgent avec toi‑même : c’est de cette façon que tu te respecteras vraiment. Tu as sûrement eu des blessures d’enfance pour avoir besoin de cette protection aujourd’hui ; toi seul peux les guérir par l’attention et l’amour que tu te donnes chaque jour.
Si tu as tendance à être trop gentil, essaie de centrer davantage ton attention sur toi et non sur les autres et leurs attentes. Sois à l’écoute de ce qui se passe en toi et exprime toi de façon la plus vraie possible. Si tu n’arrives pas à dire non aux autres, le mot magique pour toi, c’est désolé. Ainsi tu peux nuancer entre un vrai oui et un vrai non : « désolé mais aujourd’hui, je ne peux pas… une autre fois peut être ».
